1、把握“学位”

　　空调能够协助咱们降温，可是不要太依靠空调，要把握“学位”。恰当出汗对你的健康有优点。你不需求一感觉到热就翻开空调。

　　例如，当你在家感到热的时分，你能够先换上凉快的衣服，比方背心和短裤。一段时间后，不作业时翻开电扇，然后运用空调，直到电扇的大档位不行。

　　2.空调的定时清洁

　　空调需求定时清洗。我估量许多朋友不知道这件事。一些空调品牌每年供给一次免费清洁服务，可是一次清洁远远不行。

　　当主人清扫的时分，每个人都能够从旁边面看一看。事实上，这种办法相对简略。它能够经过运用家用洗涤剂和消毒剂来操作。每隔十天左右自己清扫一次。

　　3.定时注入新鲜空气

　　每隔3-4小时，应封闭空调，翻开门窗，让室内空气充沛流转，然后在封闭的门后翻开机器。这样能够相对改进空气质量，削减疲惫和头痛的产生。

　　4.室温应控制在25左右

　　室内温度应控制在25左右，室表里温差不该超越7;不要在凉气出口处直接面临人和桌子。不要把空调温度设得太低，避免与室外有太大的温差，使人简单伤风。

　　5.醋的合理运用

　　假如家里有白叟或小孩，运用空调时用醋给家里消毒，这样能够有用杀灭空气中的细菌，然后避免家庭患“空调病”。醋对细菌也有很强的抑制作用，对空调过度吹风引起的肠道疾病有很好的防备作用。

　　6、喝一碗姜汤

　　假如人们经常在空调环境中，因为室内和室外的温差很大，很简单伤风。假如你能及时吃几片姜或喝一碗红糖姜汤，将有助于祛寒解表，或许用姜汤浸泡你的脚(加一些盐和醋)也能收到杰出的作用。

　　7、喝一杯热茶

　　吃一些热的食物或喝一杯热茶来温暖你的身体和促进血液循环。乌龙茶和红茶一同发酵作用更好。

　　8.洗个热水澡，多训练。

　　当你下班回家时，你应该先洗个热水澡。水不该过热，避免影响神经和关节。然后你应该给自己按摩或许在关节处敷一条温暖的毛巾。假如你能进行恰当的训练，比方跑步、球类运动和瑜伽，那当然更好。

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